如何吃玉米减肥两个玉米食谱快速关闭

发布时间:2019-01-25   编辑:梦兮    
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许多人喜欢早餐煮煮玉米,但他们不知道玉米可以帮助减肥。玉米怎么吃和减肥?很快就接受了两种玉米减肥食谱!

玉米怎么吃减肥 两款玉米食谱赶紧收下

一、玉米减肥原理

1.丰富的膳食纤维

玉米含有大量的膳食纤维,可以滋润肠道,从而达到瘦肚子的效果,膳食纤维会在肠道内膨胀,增加饱腹感。

2.镁元素促消化

玉米中含有的镁也有利于胃肠蠕动,有助于消化和吸收,促进体内废物的排泄。

3.玉米须利尿功效

玉米必须是甜而扁平的,具有减少肿胀,降低血压,止血和利胆的作用。因此,玉米的利尿作用可以消除体内水肿,如果你想减肥,你可以喝它。

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二、两款玉米减肥食谱

玉米怎么吃减肥 玉米豆腐鸡蛋羹

1.玉米豆腐鸡蛋羹

材料:1个豆腐,1碗玉米,2个扇贝(扇贝),1个鸡蛋。

做法:

(1)将扇贝浸泡在软水中并切碎。

(2)砂锅是热的,油是吹的。油热后,将其倒入温水中。

(3)将锅中的水煮沸后,将豆腐和玉米粒一起倒入锅中,再煮沸,煮15分钟。

(4)将鸡蛋分散,趁热倒入锅中,搅拌成蛋花,加盐调味。

玉米怎么吃减肥 青椒炒玉米

图说天下

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